Perdió 17 kg comiendo bocatas de lomo a diario
Bajó de un 20% de grasa a un 8% en solo 4 meses
Juan Chamero, 47 años, empresario
Y lo mejor:
47 años y empresario. Vida complicada, ya sabes
Los bocatas eran de verdad y a diario. Hasta el final
Nada de arroz y pollo frío en un tupper
Ni brócoli ni merluza
Solo 4 horas a la semana de entrenamiento
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Juan tiene físico de culturista, aunque no compite ni nada
Lo hace porque le gusta y no le cuesta
Como le gustan tantas cosas más
¿El secreto?
Dieta flexible por macros
Come lo que le gusta, sin alimentos prohibidos, solo ajustando las cantidades
Sí, a diario. Hasta el final.
Pero ojo, que además de bocatas, en su día a día también encontramos platos tipo:
Pasta con tomate frito (como la que te hacía tu madre)
Hamburguesas (con su pan, su queso, su tomate y su todo)
Incluso las míticas Estrellitas (de cereales de Mercadona) para completar su postentreno
Y es que si los macros al final del día "cuadran", todo vale
Incluso si el objetivo es perder grasa como este caso
O lo haces así o normal que lo dejes
Vamos, que no fallas tú, el que falla es el método
Necesitas algo que se adapte al mundo real y a ti
Ojo porque el plan de Juan igual te vuela la cabeza
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QUÉ VAS A RECIBIR EXACTAMENTE:
10 dietas completas que siguió Juan para bajar 17 kg en 4 meses
Dietas reales, con macros reales y bocatas de lomo reales
Sacadas directamente de la Calculadora de Macros (mi app para hacer dietas)
Cómo se ajustaron los macros cada 4 semanas según su evolución
Los ajustes son los que marcan la diferencia entre los que progresan y los que no
Más de 40 ideas de comidas flexibles que podrás adaptar a tu día a día
Si los macros al final del día "cuadran", todo vale
Sin alimentos prohibidos (puedes comer cualquier cosa)
**BONUS (esto no estará disponible mucho tiempo):
Si te apuntas ahora, recibirás 7 emails explicando el proceso completo paso a paso. Incluyendo el plan de comidas que siguió después para mantener (dieta inversa).
QUIÉN SOY (Y POR QUÉ ME DEBERÍAS HACER CASO)
Te voy a contar una breve historia autobiográfica
Que lo mismo te piensas que soy otro vendehumos del fitness y no es plan
Me llamo Jesús Gallego y llevo entrenando en el gimnasio y haciendo dietas 25 años
Empecé con 17
Fíjate si ha llovido que la primera mensualidad la pagué en pesetas, lo mismo que a mi primer entrenador
Ahora vivo en Dubái, pero no entreno jeques
Hago planes online para personas que se toman en serio lo de su cambio físico
Como Juan
Y como tantos otros
No son todos los que están, pero aquí tienes unos cuantos:
Personas normales, como tú, no profesionales del fitness
Con familia, trabajo, cenas, viajes, etc.
Lo que viene a ser una vida con todas sus cosas
MI MÉTODO (3 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES)
Te lo resumo muy rápido
Solo para que entiendas por qué funciona
En todos los casos aplico un método propio basado en 3 principios básicos:
Comer flexible por macros
Rutina efectiva de 4 horas a la semana
Ajustes durante el proceso
Con eso claro, puedes aspirar a lo que quieras
Mira Juan
Y tantos otros
Atento a los emails que te voy a mandar estos días
No es que te vaya a cambiar la vida como a ellos, o igual sí
Pero vas a aprender un montón, eso seguro
Recuerda suscribirte👇
PD: Esto no es teoría. Es pura práctica. Es el plan exacto que siguió Juan. Con bocatas de lomo y todo.
PD2: no te conformes con menos
